Ваши позвоночник и мышцы будут благодарны, если вы будете следовать этим 4 советам…

Смартфоны уже давно стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.

Однако их постоянное использование таит в себе ряд скрытых нюансов, которые могут нанести определенный вред позвоночнику человека.

Все дело в осанке, напряжении различных групп мышц, а также положению тела человека, когда он использует смартфон.

Что мы имеем в виду?

Давайте обсудим это на примере 4 простых советов, которые помогут вам использовать смартфон с наименьшей нагрузкой для своих плечей, позвоночника и т.д.

Совет 1

При вводе текста держите смартфон на уровне глаз.

Возможно, данная поза покажется немного необычной, однако, ваши плечи и шея скажут вам «спасибо».

Ведь, таким образом, вы снимите с них дополнительную нагрузку,

Совет 2

Если хотите основательно посерфить в Интернете, находясь дома, то лучше всего ложитесь на горизонтальную поверхность, например, на пол.  

Да-да, не на кровать, а именно на пол.

Таким образом, ваш позвоночник не будет искривлен, плечи и мышцы спины расслаблены.

Это будет гораздо безопаснее для вашего позвоночника, чем если бы вы сидели, согнувшись и смотрели на экран своего смартфона, как, впрочем, это чаще всего и происходит.

Совет 3

Чаще используйте голосовой поиск.

Это не только сэкономит ваше время, но и частично снимет нагрузку на шею, верхний отдел спины и голову.

Совет 4

Меньше используйте социальные сети, игры и т.д. на смартфоне! Как бы это не звучало странно, но это так.

Чем меньше вы будете использовать их, тем меньше будете искривлять свой позвоночник и напрягать мышцы шеи и спины.  

И, возможно, это звучит как некое сумасшествие, но эти 4 совета действительно направлены на то, чтобы облегчить нагрузку, которой вы каждый день подвергаете свой позвоночник.