Ваші хребет і м'язи будуть вдячні, якщо ви будете слідувати цим 4 порадам...

Смартфони вже давно стали невід'ємною частиною нашого повсякденного життя.

Однак їх постійне використання таїть в собі ряд прихованих нюансів, які можуть завдати певної шкоди хребту людини.

Вся справа в поставі, напрузі різних груп м'язів, а також положенню тіла людини, коли вона використовує смартфон.

Що ми маємо на увазі?

Давайте обговоримо це на прикладі 4 простих порад, які допоможуть вам використовувати смартфон з найменшим навантаженням для своїх плечей, хребта тощо.

Порада 1

Під час введення тексту тримайте смартфон на рівні очей.

Можливо, дана поза здасться трохи незвичайною, проте, ваші плечі та шия скажуть вам «спасибі».

Адже, таким чином, ви знімете з них додаткове навантаження,

Порада 2

Якщо хочете ґрунтовно посерфити в Інтернеті, перебуваючи вдома, то краще за все лягайте на горизонтальну поверхню, наприклад, на підлогу.

Так-так, не на ліжко, а саме на підлогу.

Завдяки цьому, ваш хребет не буде викривлений, плечі та м'язи спини будуть розслаблені.

Це буде набагато безпечніше для вашого хребта, ніж якби ви сиділи зігнувшись і дивилися на екран свого смартфона, як, втім, це найчастіше і відбувається.

Порада 3

Частіше використовуйте голосовий пошук.

Це не тільки заощадить ваш час, але і частково зніме навантаження на шию, верхній відділ спини і голову.

Порада 4

Менше використовуйте соціальні мережі, ігри та інші додатки на смартфоні! Як би це не звучало дивно, але це так.

Чим менше ви будете використовувати їх, тим менше будете викривляти свій хребет і напружувати м'язи шиї та спини.

І, можливо, це звучить як якесь божевілля, але ці 4 поради дійсно спрямовані на те, щоб полегшити навантаження, якому ви кожен день піддаєте свій хребет.